这4个穴位,每天按一按,躺着也能瘦!

担心每天减肥吗?通过按压这些穴位,你可以轻松减肥,度过一个没有肉的夏天。

Press Ear Flower

人体上有许多穴位,耳朵是人体上穴位最密集的地方之一。按住耳朵的位置可以调节胃经,改善血液循环,促进新陈代谢,从而帮助你更好地减肥。

方法:按住拇指一次,持续3分钟,重复三次,每天有时间的时候做。

按压人体中部

减肥。你也可以多次按压人体中部。人体中部位于鼻下唇沟的上三分之一和下三分之二。当你饥饿或焦虑时按摩这个位置会让你吃得比你应该吃的少得多!

方法:用拇指按住施压,每天刺激两次,每次5分钟。

按住手臂

减肥。你可以通过挤压手臂来减肥!在曲池穴的位置,肘部弯曲水平线的末端,按压会引起剧烈疼痛。据媒体报道,它具有清热解表、祛风止痒、疏通经络、通便和促进血压循环的作用,这确实是减肥的最佳方法。

方法:用拇指按住,每次施压1-3分钟,让酸胀感向下扩散。

Press Leg

足三里是足阳明经络的主要穴位之一,位于小腿外侧,膝下三指处。如果你想减肥,你不妨经常点击这里,这有意想不到的效果。足三里具有健胃利湿的功能,能去除体内水分,促进血液循环,排出体内毒素,从而调理脾胃,帮助减肥。

方法:用拇指指甲刺激足三里10分钟(一条腿5分钟),分3组,每天3次。对减肥有明显疗效。

此外,这些可以在家里做的动作也能帮助你有效减肥~

向这些普通人学习,在家做。

抱膝减肥

这个动作对肠胃不好、胃里有很多肉的人非常有帮助。它可以帮助消化和减少多余的肉。它还能增强背部肌肉和颈部肌肉,治疗便秘。

第一步,慢慢吸气,平躺在上身,弯曲双腿,双臂抱在胸前,吸气,慢慢抬起头,尽可能将双腿压在胸前,慢慢呼气。

按压减肥法

这个动作对减少肩膀、上肢和臀部的脂肪有很强的效果,尤其是对胃部。如果你经常这样做,你很容易瘦几公斤!无论什么时候看电视或听音乐,你都可以试着去做!

颈部、胸部、俯卧在地上的小腿,脚背伸直,脚趾向下弯曲,腹部向下压,臀部在最低点,手臂支撑上身,背部试图拱起,下巴向上,抬头,脚跟在30秒后压回到俯卧位置。

蝴蝶结瘦身法

此法可逆转背部肌肉拉伸,消除办公桌一天后的疲劳和疲劳,锻炼胸腹肌肉,放松肩部肌肉,加速血液循环,滋养肺、肝、肾、胃肠等器官,从而达到瘦身的效果。

趴在垫子上,双腿伸直,脚背朝上,深呼吸。吸气,将腿向后弯曲靠近臀部,将手臂向后抬起,用双手抓住脚踝。呼气,双手抓住双腿,抬起头,打开胸部,继续呼吸两次。“三角按压”动作是针对腰部和大腿的脂肪。它可以快速去除马桶的腰部,增强肌肉,使身体更加灵活。

自然站起来,然后张开双腿,略宽于肩膀,弯曲右腿,保持身体与双腿平行,然后慢慢放下右手,抓住右脚踝或接触地面,将身体尽可能靠近右手,抬头,尽可能宽地伸展身体,注意腹部并吸气。保持15秒钟,然后回到原来的位置。改变你的左腿,然后再做一次。