<tt id="kuals"></tt><ins id="kuals"></ins>
    <u id="kuals"><source id="kuals"><td id="kuals"></td></source></u>

      <ins id="kuals"></ins>
    1. 調皮貓貓 - 經典養生 健康生活

      你不減肥有幾個原因 健康減肥瘦身


       在減肥的時候,我們不僅要注意減肥的方法,還要努力調整身體的循環代謝。

      你不減肥有幾個原因。你有以下問題嗎?

      1.睡眠不足

      睡眠不足會影響身體的荷爾蒙分泌。其中,瘦素與身體形態關系最為密切,睡眠不足會導致瘦素分泌減少。瘦素能減緩身體的新陳代謝,嚴重影響脂肪的燃燒速度,并容易導致減肥失敗。 
      此外,瘦素分泌不足也會增加第二天進食的欲望,導致暴飲暴食,這也不利于減肥。 
       
      2.不喜歡喝水         
      日常飲用水不足500毫升,甚至更少,這些人很難成功減肥。
      每日循環代謝、身體活動和皮膚蒸發將消耗大約1.5升水。如果你平時不喝水,飲食中只靠少量的水,你的身體很容易缺水。
      水是人類活動的媒介。只有攝入足夠的水分,新陳代謝、消化和脂肪燃燒才能迅速進行。一旦水的攝入量不足,新陳代謝、循環和消化的速度就會減慢。減肥不僅不能成功,身體也會變得容易發胖。

      3.不吃早飯
      “少吃一餐可以減少你的部分卡路里攝入量,幫助你減肥”。這是一個非常錯誤的觀點,尤其是因為不吃早餐不僅不能減肥,而且是肥胖的原因。
      猜您喜歡
      体彩7星彩