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    1. 調皮貓貓 - 經典養生 健康生活

      如何減掉你手臂上的肉 運動減肥瘦身


       手臂上的肉還是比較好減少的,適當的做一些手臂健身操,每天堅持鍛煉半個小時左右來形成一個好的身材。讓我們學習如何減掉你手臂上的肉。 

      1。伸展:交叉手指,向上伸展手掌。同時,你的腰可以左右扭動。扭動身體兩次后,放下手臂,重復練習。這不僅可以減少你的手臂,還可以美化你的腰部,達到一舉兩得的目的。

      2。俯臥撐是一種減輕手臂重量的好方法,但是你不能經常做。你可以把它們和其他可以減少手臂的東西一起練習。如果你經常做俯臥撐,你可能會鍛煉肌肉。 

      3。Beirafah

      準備一條繩子或毛巾,雙手向后握住毛巾(繩子),一只手放在上面,另一只手放在下面。這類似于搓背。強有力的上下拉動有利于瘦胳膊。

      4。研究表明,瑜伽的每一個動作都會影響身體的每一個部位。瑜伽不僅可以減肥,還可以創造完美的姿勢。啞鈴法:啞鈴對細胳膊有很好的效果。根據你的實際情況選擇合適重量的啞鈴,你可以做任何事情,但副作用是你可能會鍛煉肌肉。
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