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    1. 調皮貓貓 - 經典養生 健康生活

      怎么快速讓腿變細 遠東減肥瘦身


       哪個女生不想有一雙美腿?對于腿粗的女生來說,怎么可能瘦?我們來了解一下怎么快速讓腿變細。
         

      1、早上起床后喝一杯開水

      睡了一夜,身體水分減少,血液變稠,流速變慢??赡苡写蟊銐浩认轮芎土馨凸?,導致腿部腫脹。此時空腹喝一杯開水,不僅能及時補充細胞水分,降低血液粘度,促進血液循環,還能幫助胃腸蠕動,加速人體廢物的排出。這樣可以讓腿部的血流和腫脹自然消失。

      2、飯后簡單運動

      飯后半小時做簡單運動,如散步、做家務等,會消耗過多能量,避免腿部脂肪堆積。另外,一定要盡量控制夜宵。如果你餓了,吃些蘋果。熱量低,會覺得飽。
       

      3、按摩

      浴鹽按摩:洗澡時,加入按摩鹽,浸泡腿部十分鐘,然后在腿部涂一點鹽。用手從其中一只腳掌開始輕輕搓揉,從下往上慢慢均勻按摩,按摩更多脂肪豐富的區域,直到皮膚變熱,另一只腿也是這樣。然后浸泡在浴鹽中,自下而上進行按摩,促進血液和淋巴循環,輕松去除皮膚表面的角蛋白,恢復皮膚的白皙光滑。

      沐浴露按摩:洗澡時,將一條腿放在浴缸側面,稍用力按摩,從腳底到膝蓋摩擦,然后反方向按摩,重復五次。然后從膝蓋到大腿底部按摩揉捏,然后反方向重復五次,再切換到另一條腿。

      姜水按摩:生姜切碎,泡在水里煮。將生成的姜水加入到洗澡水中。非常適合腿部和臀部皮膚的按摩。能促進局部皮膚的血液循環,消除水腫,使腿部和臀部肌肉變硬,使腿部纖細。
       

      4、運動

      除了常見的騎行和慢跑,還可以跳樓上實現瘦腿。就是用保鮮膜包住大腿和小腿,雙手放在腰后,彎腰蹲下向上跳,直到跳到地板上。剛開始爬樓梯很辛苦,但是感覺累了可以休息。這樣每兩周一次,就能明顯發現腿部肌肉越來越強,脂肪減少。在身體條件下,可以連續跳兩三層,充分鍛煉腿部肌肉,燃燒脂肪。
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