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    1. 調皮貓貓 - 經典養生 健康生活

      如何預防冬季空調病 保健養生


       如何預防冬季空調病

      1.清洗空調過濾網和注意房間衛生

      空調過濾網是藏污納垢的地方,自己房間也是一個相對密閉的空間,隨著溫度的升高,細菌繁殖也快,隨著空調的運行,產生二次污染,讓人容易患上呼吸道疾病,也可以歸類為冬季空調病。
       
      2.保持室內定期通風

      在空調房里,每天開窗通風換氣至少2至3次,每次半小時,可降低室內病菌滋生的機會。此外,在空調房中待時間過長可以出去透透氣。

      3.控制室內濕度

      由于使用空調制熱,室內通常會比較干燥,為了控制室內濕度,大部分人喜歡用加濕器,這里需要注意的是,加濕器里不要直接加自來水,最好加純凈水,或者把自來水燒開,等涼到30℃左右再加入。除了使用加濕器加濕外,最好多養些綠色植物,如仙人掌類的植物。不過,室內植物不宜太多,一般一個房間一兩盆即可。
       
      4.皮膚保濕

      空調溫度不宜太高,室內溫度應保持在18攝氏度-20攝氏度為宜,人在這一溫度范圍內舒適度最佳。室內溫度過高,干燥的空氣導致皮膚粗糙和皮膚瘙癢,這個時候,皮膚保濕很關鍵了。所以我建議大家每日飲水1.5L左右和選擇一些果蔬和不咸的湯,補水都可以。

      5. 注意身體補水

      一個人每天需要飲用1.5至2升水,才能在溫暖的室內不缺水。每天除喝水外,選擇一些果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。此外,為了預防“空調病”,可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等。
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