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      冬季室內瑜伽 6大事項你需注意


       做也是有講究的,下面小編就來告訴大家瑜伽的練習需要注意的地方,一起來看看吧!

      家中簡單指導:

      1、練習時,一定要保持室內相對安靜,空氣一定要流通。

      2、地點可選在床上,但不要在太軟的床上練習,如果能夠準備一個子最好,然后穿著睡衣,光腳練習即可。

      3、跟著光盤學習瑜伽,一定要注意,不要一邊看光盤一邊學習,應該看完光盤以后再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中,如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想,根本達不到練習瑜伽的真正目的。
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