坏习惯不能有!这些饮食习惯会伤害皮肤

坏习惯不可能存在!这些饮食习惯会伤害皮肤

1、高蛋白、低碳水化合物和抗松弛,这可以从减少白面包、意大利面和精制糖的摄入和抑制应激激素皮质醇的分泌来减少应激的产生来考虑。这正是低碳水化合物人群的主题。

然而,高蛋白会给你带来另一种效果。从红肉中摄入胆固醇会支持保护性脂质层,但是摄入过多的动物脂肪也会导致自由基产生的增加,这被认为会影响正常的细胞分裂。这可能导致细胞过早死亡和皮肤松弛。

2。低脂肪人群“减少饱和脂肪的摄入(包含在红肉和全脂牛奶中),这对心脏和腰部都有好处。动物脂肪含量低的饮食也会防止自由基的产生,自由基会导致我们过早衰老。

然而,你的皮肤仍然需要脂肪,尤其是坚果和橄榄油中的健康脂肪。脂肪帮助你的身体吸收对皮肤有益的抗氧化剂和脂溶性维生素,强化细胞膜,最后改善表皮,给你一张露珠般柔软的脸。

3,生食者

此外,坚果和鳄梨中的健康脂肪和橄榄油会保持皮肤细胞膜的强壮和弹性。但是生食的最大缺点是当你吃得太少的时候,很难获得足够的构造块来制造胶原蛋白。

4。“吃糖果的人”都说女孩有两个胃,一个是正常饮食,另一个是甜点。的确,许多漂亮女孩都是甜点的忠实粉丝。然而,如果糖摄入过多,不能完全消化和代谢,一些糖会附着在真皮层的蛋白质上,导致蛋白质变质。这个过程叫做“糖化”。负责维持皮肤弹性的胶原蛋白首当其冲。

实验证明,过多的糖会释放更多的胰岛素,增加体内雄激素,增加皮脂分泌,这是成人痘的一个潜在因素。在黑色素形成过程中,酪氨酸酶在遇到糖时会激活并产生黑色素,糖的摄入相当于增加黑色素形成的“动力”。

5,Spicer

著名国际护肤专家曾在四川进行敏感皮肤测试,发现一些事实:四川地区敏感皮肤的比例高于中国其他地区。专家认为这与四川人对辣椒的偏好有很大关系,因为辣椒含有辣椒素,过量摄入会导致皮肤过敏。

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